Séminaires
Sophrologie et troubles du sommeil
Présentation du séminaire de l’intervenante
Le sommeil est bien plus qu’une simple période de repos. Il s’agit d’une fonction essentielle qui régénère notre corps et notre esprit. Un sommeil de qualité joue un rôle crucial dans la consolidation de la mémoire, la régulation hormonale et la restauration des fonctions corporelles. Cependant, le rythme effréné de la vie moderne et les soucis peuvent entraîner des perturbations du sommeil, compromettant ainsi notre santé globale.
Selon l’institut national de la santé et de la recherche médicale (INSERM), 37% des français souffriraient d’au moins un trouble du sommeil ou de l’éveil.
Ce séminaire vous guidera à travers les subtilités du sommeil et des troubles qui y sont associés. En comprenant les mécanismes du sommeil et de l’éveil en apprenant des techniques sophrologiques spécifiques, vous pourrez améliorer la qualité de vos nuits et favoriser une santé optimale.
- Découvrez les différentes phases du sommeil, les cycles circadiens et l’impact profond du sommeil sur la santé physique etmentale.
- Identifiez les troubles courants du sommeil tels que l’insomnie, les cauchemars, et l’apnée du sommeil, en comprenant leurs causes et leurs conséquences sur la qualité de vie.
- Apprenez comment la sophrologie peut agir comme une méthode naturelle pour travailler sur les troubles du sommeil, en détendant le corps et l’esprit pour favoriser un sommeil réparateur.
- Découvrez des techniques sophrologiques spécifiques conçues pour induire la détente, calmer le mental agité et créer un environnement interne propice à un sommeil profond.
Intervenante :
Julie Lodynski
Notre Sophrologue Julie Lodynski, dynamique, créative, saura vous trouver des outils supplémentaires à votre pratique de Sophrologue, indispensable pour vous adapter au mieux aux problèmes liés au sommeil et enlever les a-priori qui nous pénalisent dans notre suivi. Sa particularité est qu’elle a déjà été confrontée à des problèmes de sommeil… qui ont tous été réglés. Voir en fin de page le détail.
Informations pratiques
DATES
Le Samedi 28 Juin 2025
DUREE DE LA FORMATION
1 journée, cycle de perfectionnement – 8 h de formation
HORAIRES
9h à 18h
LIEU DE FORMATION
-Ecole de Sophrologie des Hauts-de-France, 20 rue du marché au filé 62000 ARRAS
– Ou en VISIO si vous êtes dans l’incapacité ou l’impossibilité de vous mouvoir, si vous avez un empêchement ou si vous souhaitez éviter de vous rassembler pendant la pandémie.
PUBLIC ADMIS
-Sophrologues exerçant dans le contexte du soin, de l’éducation, du bien-être et de la prévention.
-Etudiants en sophrologie, ayant déjà abordés les 4 degrés de la méthode
PRIX : 200€
Si vous souhaitez vous inscrire et obtenir le PROGRAMME DE FORMATION, nous sommes à votre disposition pour vous transmettre le formulaire d’inscription et pour vous donner des renseignements : contact@solarii.fr
Information supplémentaires :
L’accessibilité du lieu aux personnes en situation de handicap est réduite, veuillez me contacter pour effectuer des aménagements afin que vous puissiez intégrer la session
Informations pédagogiques
OBJECTIF PRINCIPAL DE LA FORMATION
Former à l’accompagnement en sophrologie des personnes désirant accompagner sur les troubles du sommeil
OBJECTIFS OPERATIONNELS
– Mettre en place une sophro-pédagogie sur l’accompagnement en sophrologie des troubles du sommeil
MOYENS PEDAGOGIQUES ET TECHNIQUES
Présentation Power Point : diaporama et vidéos
Document écrit reprenant les informations indispensables, le lexique spécifique, les terpnos logos des pratiques de la sophro-pédagogie adaptée à l’accompagnement des troubles du sommeil
Pratiques guidées pendant le séminaire. Les enregistrements des pratiques seront à disposition des stagiaires pour continuer l’intégration post-séminaire.
Evaluations
METHODE PEDAGOGIQUE / EVALUATION
Alternance d’apports théoriques s’appuyant sur des connaissances actualisées sur la maternité, de pratiques sophrologiques et de partages d’expériences professionnelles.
Spécificité de la sophro-pédagogie appliquée aux troubles du sommeil
EVALUATION DES ACQUIS DE LA FORMATION
QUIZ
CONTRÔLE DE L’ASSIDUITÉ
Feuille de présence et d’émargement signée
SANCTION DE LA FORMATION
Attestation de formation. Certification sur réussite de la validation.
Intervenante :
Julie Lodynski
Son parcours et son retour sur les troubles du sommeil
Sophrologue Expert depuis plus de 8 ans, j’ai animé un atelier sur le sommeil en 2017, une mini formation sur le sommeil fin 2024. J’ai pu participer à une conférence sur le sommeil en 2024 et obtenir des informations lors d’une formation. Je compte également aller plus loin en 2025 avec une autre formation d’une journée. C’est mon expérience terrain, les connaissances recueillies et les tests sur moi-même que je souhaite partager dans ce séminaire.
Je reçois régulièrement des personnes ayant divers problèmes de sommeil : problèmes d’endormissement, d’insomnies, de cauchemars, réveil difficile, apnée du sommeil, temps de sommeil trop court. C’est malheureux à dire mais les 3/4 des patients ont un sommeil perturbé. Des très beaux résultats en fin de suivi sont observables.
Mettant 1 à 2h pour m’endormir à mes 21 ans, je décidai d’exercer des séances de Sophrologie au coucher… au bout de 10 jours de pratiquer régulièrement, j’ai su dormir au bout de 45 min ! Quelques semaines/mois plus tard, le sommeil vient en quelques secondes, sans cauchermars, récupérateur me permettant d’avoir une belle énergie au quotidien.